Relaxáció
A lazítás és a pihenés természetes szükséglete az emberi szervezetnek. Sok ember nem képes ellazulni, pedig az ellazulás megtanulható, elsajátítható technika. Napjainkra a felgyorsult élettempó, a feszültség és a kiegyensúlyozatlanság jellemző.
Az egyensúly hiányát tapasztaljuk az életünkben. Törekszünk testi – lelki harmóniában élni önmagunkkal és környezetünkkel. Ehhez nyújt hatékony segítséget a RELAXÁCIÓ. A relaxáció által helyreállíthatjuk egyensúlyunkat és megőrizhetjük testi – lelki egészségünket.
A relaxáció helyes és rendszeres gyakorlásával, elérjük az elme ellazult állapotát (gondolatok lecsendesítését) az idegrendszer feltöltődését.
A relaxáció számtalan problémára nyújt megoldást. Hatékonyan alkalmazható:
- stressz betegségek kezelésére (magasvérnyomás, gyomorfekély, funkcionális meddőség stb.)
- Impotencia
- menstruációs görcsök, menstruációs zavarok és szexuális zavarok
- Szorongás feszültség oldása
- Krónikus fejfájás, migrén kezelésére
- alvászavarok, kimerültség, fáradság
- önmegvalósítás
A relaxáció élettani hatásai:
- Nő az önbizalom
- Nő az akaraterő
- Fejlődik a kreativitás és a képzelő erő
- Javul a koncentrációs képesség, a memória, hatékonyabbá teszi a tanulást
- Betegség megelőzése
- Gyógyulás elősegítése, támogatása
- Alvászavarok megszüntetése
- Stressz csökkentése
- Energetikai feltöltődés
Az irodai Jóga gyakorlás elengedhetetlen részét képezi a relaxáció. Hiszen a test ellazítása, az elme aktivitásának csökkenése és végül, az idegrendszer ellazítása és feltöltése egy munkával teli nap után áldásos testi, lelki és mentális hatással bír. Segít elengedni a munkával kapcsolatos gondolatokat, ami valljuk be igen nehéz a mai elvárásokkal teli világban.
Segít elengedi a munkával kapcsolatos gondolatokat, megalapozza a nap hátralévő részében ránk váró feladatok elvégzéséhez szükséges energiát.